MENU

Bảo Vệ Bản Thân Trước Covid-19 Như Thế Nào?

1. Bất kì ai cũng có nguy cơ nhiễm Covid-19 ?

Đây là một tình huống phát triển nhanh chóng và đánh giá rủi ro có thể thay đổi hàng ngày. Các bản cập nhật mới nhất có sẵn trên trang web của Bộ y tế Việt Nam: https://ncov.moh.gov.vn/ . Hoặc mọi người có thể theo dõi trên kênh từ World Health Organization (WHO) https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019 hoặc Centers For Disease Control & Prevention (CDC) https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/

Hiện nay, các trường hợp COVID-19 ở Việt Nam liên quan đến khách du lịch, du học sinh, lao động xa xứ hồi hương và đã có các ca lây nhiễm chéo. Tổng số trường hợp được cập nhật thường xuyên hang ngày gồm thông tin người nhiễm, các địa điểm liên quan trên trang chính chức của bộ y tế. 

2. Những cách nào để tự bảo vệ bản thân trươc đại dịch cúm Covid-19

Hướng dẫn để tự bảo vệ bản thân

Rửa tay thường xuyên

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây, đặc biệt là sau khi bạn ở nơi công cộng hoặc sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi.

Nếu xà phòng và nước không có sẵn, hãy sử dụng chất khử trùng tay có chứa ít nhất 60% cồn. Che tất cả các bề mặt của bàn tay của bạn và chà xát chúng với nhau cho đến khi chúng cảm thấy khô.

Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng bằng tay không rửa

Tránh tiếp xúc gần

Tránh tiếp xúc gần với người bị bệnh

Đặt khoảng cách giữa bạn và những người khác nếu COVID-19 lan rộng trong cộng đồng của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

 

Hướng dẫn để bảo vệ người khác

 

Ở nhà nếu bạn ốm

Ở nhà nếu bạn bị bệnh, ngoại trừ để được chăm sóc y tế. Tìm hiểu phải làm gì nếu bạn bị bệnh.

Che miệng khi ho và hắt hơi

Che miệng và mũi bằng khăn giấy khi bạn ho hoặc hắt hơi hoặc sử dụng bên trong khuỷu tay.

Vứt khăn giấy đã sử dụng vào thùng rác.

Ngay lập tức rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây. Nếu xà phòng và nước không có sẵn, hãy làm sạch tay bằng chất khử trùng tay có chứa ít nhất 60% cồn.

Đeo khẩu trang nếu bạn bị bệnh

Nếu bạn bị bệnh: Bạn nên đeo khẩu trang khi ở cạnh người khác (ví dụ: dùng chung phòng hoặc xe) và trước khi bạn vào văn phòng của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn không thể đeo khẩu trang (ví dụ, vì nó gây khó thở), thì bạn nên cố gắng hết sức để che miệng khi ho và hắt hơi, và những người chăm sóc bạn nên đeo khẩu trang nếu họ vào phòng của bạn. Tìm hiểu phải làm gì nếu bạn bị bệnh.

Nếu bạn KHÔNG bị bệnh: Bạn không cần phải đeo khẩu trang trừ khi bạn chăm sóc cho người bị bệnh (và họ không thể đeo khẩu trang). Các nhiệm vụ chăm sóc sức khỏe trong đại dịch có thể bị thiếu hụt  rất nhiều và chúng nên được ưu tiên dùng cho các nhiệm vụ y tế như vậy.

Làm sạch và khử trùng

Làm sạch và khử trùng bề mặt thường xuyên chạm vào hàng ngày. Điều này bao gồm bàn, tay nắm cửa, công tắc đèn, mặt bàn, tay cầm, bàn, điện thoại, bàn phím, nhà vệ sinh, vòi và bồn rửa.

Nếu bề mặt bị bẩn, hãy làm sạch chúng: Sử dụng chất tẩy rửa hoặc xà phòng và nước trước khi khử trùng.

 Các biện pháp khử trùng, bạn và gia đình có thể tham khảo hai cách dưới đây: 

Hầu hết các chất khử trùng hộ gia đình đã đăng ký EPA sẽ hoạt động. Sử dụng chất khử trùng thích hợp cho bề mặt. Các tùy chọn bao gồm:

Pha loãng thuốc tẩy gia dụng của bạn.

Để làm dung dịch tẩy, trộn:

5 muỗng canh (1/3 cốc) thuốc tẩy mỗi gallon nước

HOẶC LÀ

4 muỗng cà phê thuốc tẩy mỗi lít nước

Thực hiện theo hướng dẫn của nhà sản xuất để ứng dụng và thông gió thích hợp. Kiểm tra để đảm bảo sản phẩm không quá hạn sử dụng. Không bao giờ trộn chất tẩy gia dụng với amoniac hoặc bất kỳ chất tẩy rửa nào khác. Thuốc tẩy gia dụng chưa hết hạn sẽ có hiệu quả chống lại coronavirus khi được pha loãng đúng cách.

 

Dùng dung dịch cồn để khử trùng

Đảm bảo dung dịch có ít nhất 70% cồn.

Các chất khử trùng hộ gia đình đã đăng ký EPA khác.

Các sản phẩm có biểu tượng virus gây bệnh mới nổi đã được EPA phê chuẩn [7 trang] tuyên bố biểu tượng bên ngoài dự kiến ​​sẽ có hiệu lực chống lại COVID-19 dựa trên dữ liệu để diệt virus khó hơn. Thực hiện theo các hướng dẫn của nhà sản xuất cho tất cả các sản phẩm làm sạch và khử trùng (ví dụ: nồng độ, phương pháp ứng dụng và thời gian tiếp xúc, v.v.).

 

 

3. Phải làm gì khi có cử chỉ gần gũi với người bị nhiễm Virut Cúm Covid-19

Các thành viên trong gia đình, các đối tác thân mật và những người chăm sóc trong môi trường chăm sóc sức khỏe không lành mạnh có thể có liên hệ chặt chẽ với một người có COVID-19 có triệu chứng, được xác nhận trong phòng thí nghiệm hoặc một người đang được điều tra. Liên hệ chặt chẽ nên theo dõi sức khỏe của họ; họ nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình ngay lập tức nếu họ phát triển các triệu chứng gợi ý COVID-19 (ví dụ: sốt, ho, khó thở).  Nếu bạn đang tiếp xúc với người đã bị nhiễm, hãy đọc các lời khuyên cần phải làm gì khi tiếp xúc với người bị nhiễm virut cúm Covid-19

 

4. Những ai có nguy cơ rơi vào tình trạng sức khỏe nghiêm trọng nếu nhiễm virut Covid-19?

Người lớn tuổi và người ở mọi lứa tuổi có tình trạng bệnh lý nghiêm trọng có thể có nguy cơ cao bị biến chứng nghiêm trọng hơn từ COVID-19. Những người có nguy cơ mắc bệnh cao hơn từ căn bệnh này, bao gồm:

Người cao tuổi

Những người có các điều kiện y tế nghiêm trọng như:

Bệnh tim

Bệnh tiểu đường

Bệnh phổi

Trẻ em cũng là đối tượng cần được chăm sóc do các em chưa có nhận thức đầy đủ về tính nghiêm trọng về sự lây lan của virut Covid19. Đọc thêm về Cách bảo vệ trẻ em trong đại dịch Covid-19 

5. Những người có nguy cơ nhiễm COVID-19 biến chứng nặng thì nên làm gì?

Nếu bạn là thuộc nhóm bệnh nhân này, bạn nên: dự trữ vật tư; thực hiện các biện pháp phòng ngừa hàng ngày để giữ không gian giữa bạn và người khác; khi bạn đi ra ngoài nơi công cộng, tránh xa những người bị bệnh; hạn chế tiếp xúc gần và rửa tay thường xuyên; và tránh đám đông, du lịch trên biển và du lịch không cần thiết. Nếu có một ổ dịch trong cộng đồng của bạn, hãy ở nhà càng nhiều càng tốt. Theo dõi các triệu chứng và dấu hiệu khẩn cấp. Nếu bạn bị bệnh, hãy ở nhà và gọi bác sĩ của bạn. Thông tin thêm về cách chuẩn bị, phải làm gì nếu bạn bị bệnh và cách cộng đồng và người chăm sóc có thể hỗ trợ những người có nguy cơ cao hơn có sẵn cho những người có nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng từ COVID-19. Xem chi tiết tại đây.

 

6. Hướng dẫn dùng khẩu trang trong mùa dịch Covid-19

CDC không khuyến nghị những người khỏe đeo khẩu trang để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh về đường hô hấp, bao gồm COVID-19. Bạn chỉ nên đeo khẩu trang nếu một chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên dùng. Khẩu trang nên được sử dụng bởi những người có COVID-19 và đang có triệu chứng. Điều này là để bảo vệ những người khác khỏi nguy cơ bị nhiễm bệnh. Việc sử dụng khẩu trang cũng rất quan trọng đối với nhân viên y tế và những người khác đang chăm sóc người bị nhiễm COVID-19 trong môi trường gần gũi (tại nhà hoặc tại cơ sở chăm sóc sức khỏe).

7. Bạn có nên lo lắng nguy cơ nhiễm Covid-19 do đặt mua hang hóa, bưu phẩm từ Trung Quốc

Vẫn còn rất nhiều điều chưa biết về COVID-19 mới xuất hiện và nó lan truyền như thế nào. Hai loại coronavirus khác đã xuất hiện trước đây gây bệnh nặng ở người (MERS-CoV và SARS-CoV). Virus gây ra COVID-19 có liên quan đến di truyền với SARS-CoV nhiều hơn MERS-CoV, nhưng cả hai đều là betacoronavirus có nguồn gốc từ loài dơi. Mặc dù chúng tôi không biết chắc chắn rằng vi-rút này sẽ hoạt động giống như SARS-CoV và MERS-CoV, chúng tôi có thể sử dụng thông tin thu được từ cả hai loại coronavirus trước đó để hướng dẫn chúng tôi. Nhìn chung, do khả năng sống sót kém của các coronavirus này trên bề mặt, nên có khả năng lây lan rất thấp từ các sản phẩm hoặc bao bì được vận chuyển trong một vài ngày hoặc vài tuần ở nhiệt độ môi trường. Các coronavirus thường được cho là lây lan thường xuyên nhất bởi các giọt hô hấp. Hiện tại không có bằng chứng hỗ trợ truyền COVID-19 liên quan đến hàng hóa nhập khẩu và chưa có trường hợp nào COVID-19 tại Hoa Kỳ liên quan đến hàng hóa nhập khẩu. Thông tin sẽ được cung cấp trên trang web Bệnh coronavirus 2019 (COVID-19) khi có sẵn.

8. Có nên đi hiến máu tình nguyện

Trong các cơ sở chăm sóc sức khỏe, máu được hiến tặng là một phần cứu cánh, thiết yếu trong việc chăm sóc bệnh nhân. Nhu cầu hiến máu là không đổi, và các trung tâm máu mở và cần khẩn cấp quyên góp. CDC khuyến khích những người khỏe mạnh tiếp tục hiến máu nếu họ có thể, ngay cả khi họ đang thực hành cách xa xã hội vì COVID-19. CDC đang hỗ trợ các trung tâm máu bằng cách cung cấp các khuyến nghị sẽ giữ an toàn cho các nhà tài trợ và nhân viên. Ví dụ về các khuyến nghị này bao gồm khoảng cách giữa các nhà tài trợ cách nhau 6 feet, tuân thủ triệt để các biện pháp làm sạch môi trường và khuyến khích các nhà tài trợ thực hiện các cuộc hẹn quyên góp trước thời hạn.

Theo Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

 

 

Bảo Vệ Bản Thân Trước Covid-19 Như Thế Nào?

1. Bất kì ai cũng có nguy cơ nhiễm Covid-19 ?

Đây là một tình huống phát triển nhanh chóng và đánh giá rủi ro có thể thay đổi hàng ngày. Các bản cập nhật mới nhất có sẵn trên trang web của Bộ y tế Việt Nam: https://ncov.moh.gov.vn/ . Hoặc mọi người có thể theo dõi trên kênh từ World Health Organization (WHO) https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019 hoặc Centers For Disease Control & Prevention (CDC) https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/

Hiện nay, các trường hợp COVID-19 ở Việt Nam liên quan đến khách du lịch, du học sinh, lao động xa xứ hồi hương và đã có các ca lây nhiễm chéo. Tổng số trường hợp được cập nhật thường xuyên hang ngày gồm thông tin người nhiễm, các địa điểm liên quan trên trang chính chức của bộ y tế. 

2. Những cách nào để tự bảo vệ bản thân trươc đại dịch cúm Covid-19

Hướng dẫn để tự bảo vệ bản thân

Rửa tay thường xuyên

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây, đặc biệt là sau khi bạn ở nơi công cộng hoặc sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi.

Nếu xà phòng và nước không có sẵn, hãy sử dụng chất khử trùng tay có chứa ít nhất 60% cồn. Che tất cả các bề mặt của bàn tay của bạn và chà xát chúng với nhau cho đến khi chúng cảm thấy khô.

Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng bằng tay không rửa

Tránh tiếp xúc gần

Tránh tiếp xúc gần với người bị bệnh

Đặt khoảng cách giữa bạn và những người khác nếu COVID-19 lan rộng trong cộng đồng của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

 

Hướng dẫn để bảo vệ người khác

 

Ở nhà nếu bạn ốm

Ở nhà nếu bạn bị bệnh, ngoại trừ để được chăm sóc y tế. Tìm hiểu phải làm gì nếu bạn bị bệnh.

Che miệng khi ho và hắt hơi

Che miệng và mũi bằng khăn giấy khi bạn ho hoặc hắt hơi hoặc sử dụng bên trong khuỷu tay.

Vứt khăn giấy đã sử dụng vào thùng rác.

Ngay lập tức rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây. Nếu xà phòng và nước không có sẵn, hãy làm sạch tay bằng chất khử trùng tay có chứa ít nhất 60% cồn.

Đeo khẩu trang nếu bạn bị bệnh

Nếu bạn bị bệnh: Bạn nên đeo khẩu trang khi ở cạnh người khác (ví dụ: dùng chung phòng hoặc xe) và trước khi bạn vào văn phòng của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn không thể đeo khẩu trang (ví dụ, vì nó gây khó thở), thì bạn nên cố gắng hết sức để che miệng khi ho và hắt hơi, và những người chăm sóc bạn nên đeo khẩu trang nếu họ vào phòng của bạn. Tìm hiểu phải làm gì nếu bạn bị bệnh.

Nếu bạn KHÔNG bị bệnh: Bạn không cần phải đeo khẩu trang trừ khi bạn chăm sóc cho người bị bệnh (và họ không thể đeo khẩu trang). Các nhiệm vụ chăm sóc sức khỏe trong đại dịch có thể bị thiếu hụt  rất nhiều và chúng nên được ưu tiên dùng cho các nhiệm vụ y tế như vậy.

Làm sạch và khử trùng

Làm sạch và khử trùng bề mặt thường xuyên chạm vào hàng ngày. Điều này bao gồm bàn, tay nắm cửa, công tắc đèn, mặt bàn, tay cầm, bàn, điện thoại, bàn phím, nhà vệ sinh, vòi và bồn rửa.

Nếu bề mặt bị bẩn, hãy làm sạch chúng: Sử dụng chất tẩy rửa hoặc xà phòng và nước trước khi khử trùng.

 Các biện pháp khử trùng, bạn và gia đình có thể tham khảo hai cách dưới đây: 

Hầu hết các chất khử trùng hộ gia đình đã đăng ký EPA sẽ hoạt động. Sử dụng chất khử trùng thích hợp cho bề mặt. Các tùy chọn bao gồm:

Pha loãng thuốc tẩy gia dụng của bạn.

Để làm dung dịch tẩy, trộn:

5 muỗng canh (1/3 cốc) thuốc tẩy mỗi gallon nước

HOẶC LÀ

4 muỗng cà phê thuốc tẩy mỗi lít nước

Thực hiện theo hướng dẫn của nhà sản xuất để ứng dụng và thông gió thích hợp. Kiểm tra để đảm bảo sản phẩm không quá hạn sử dụng. Không bao giờ trộn chất tẩy gia dụng với amoniac hoặc bất kỳ chất tẩy rửa nào khác. Thuốc tẩy gia dụng chưa hết hạn sẽ có hiệu quả chống lại coronavirus khi được pha loãng đúng cách.

 

Dùng dung dịch cồn để khử trùng

Đảm bảo dung dịch có ít nhất 70% cồn.

Các chất khử trùng hộ gia đình đã đăng ký EPA khác.

Các sản phẩm có biểu tượng virus gây bệnh mới nổi đã được EPA phê chuẩn [7 trang] tuyên bố biểu tượng bên ngoài dự kiến ​​sẽ có hiệu lực chống lại COVID-19 dựa trên dữ liệu để diệt virus khó hơn. Thực hiện theo các hướng dẫn của nhà sản xuất cho tất cả các sản phẩm làm sạch và khử trùng (ví dụ: nồng độ, phương pháp ứng dụng và thời gian tiếp xúc, v.v.).

 

 

3. Phải làm gì khi có cử chỉ gần gũi với người bị nhiễm Virut Cúm Covid-19

Các thành viên trong gia đình, các đối tác thân mật và những người chăm sóc trong môi trường chăm sóc sức khỏe không lành mạnh có thể có liên hệ chặt chẽ với một người có COVID-19 có triệu chứng, được xác nhận trong phòng thí nghiệm hoặc một người đang được điều tra. Liên hệ chặt chẽ nên theo dõi sức khỏe của họ; họ nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình ngay lập tức nếu họ phát triển các triệu chứng gợi ý COVID-19 (ví dụ: sốt, ho, khó thở).  Nếu bạn đang tiếp xúc với người đã bị nhiễm, hãy đọc các lời khuyên cần phải làm gì khi tiếp xúc với người bị nhiễm virut cúm Covid-19

 

4. Những ai có nguy cơ rơi vào tình trạng sức khỏe nghiêm trọng nếu nhiễm virut Covid-19?

Người lớn tuổi và người ở mọi lứa tuổi có tình trạng bệnh lý nghiêm trọng có thể có nguy cơ cao bị biến chứng nghiêm trọng hơn từ COVID-19. Những người có nguy cơ mắc bệnh cao hơn từ căn bệnh này, bao gồm:

Người cao tuổi

Những người có các điều kiện y tế nghiêm trọng như:

Bệnh tim

Bệnh tiểu đường

Bệnh phổi

Trẻ em cũng là đối tượng cần được chăm sóc do các em chưa có nhận thức đầy đủ về tính nghiêm trọng về sự lây lan của virut Covid19. Đọc thêm về Cách bảo vệ trẻ em trong đại dịch Covid-19 

5. Những người có nguy cơ nhiễm COVID-19 biến chứng nặng thì nên làm gì?

Nếu bạn là thuộc nhóm bệnh nhân này, bạn nên: dự trữ vật tư; thực hiện các biện pháp phòng ngừa hàng ngày để giữ không gian giữa bạn và người khác; khi bạn đi ra ngoài nơi công cộng, tránh xa những người bị bệnh; hạn chế tiếp xúc gần và rửa tay thường xuyên; và tránh đám đông, du lịch trên biển và du lịch không cần thiết. Nếu có một ổ dịch trong cộng đồng của bạn, hãy ở nhà càng nhiều càng tốt. Theo dõi các triệu chứng và dấu hiệu khẩn cấp. Nếu bạn bị bệnh, hãy ở nhà và gọi bác sĩ của bạn. Thông tin thêm về cách chuẩn bị, phải làm gì nếu bạn bị bệnh và cách cộng đồng và người chăm sóc có thể hỗ trợ những người có nguy cơ cao hơn có sẵn cho những người có nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng từ COVID-19. Xem chi tiết tại đây.

 

6. Hướng dẫn dùng khẩu trang trong mùa dịch Covid-19

CDC không khuyến nghị những người khỏe đeo khẩu trang để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh về đường hô hấp, bao gồm COVID-19. Bạn chỉ nên đeo khẩu trang nếu một chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên dùng. Khẩu trang nên được sử dụng bởi những người có COVID-19 và đang có triệu chứng. Điều này là để bảo vệ những người khác khỏi nguy cơ bị nhiễm bệnh. Việc sử dụng khẩu trang cũng rất quan trọng đối với nhân viên y tế và những người khác đang chăm sóc người bị nhiễm COVID-19 trong môi trường gần gũi (tại nhà hoặc tại cơ sở chăm sóc sức khỏe).

7. Bạn có nên lo lắng nguy cơ nhiễm Covid-19 do đặt mua hang hóa, bưu phẩm từ Trung Quốc

Vẫn còn rất nhiều điều chưa biết về COVID-19 mới xuất hiện và nó lan truyền như thế nào. Hai loại coronavirus khác đã xuất hiện trước đây gây bệnh nặng ở người (MERS-CoV và SARS-CoV). Virus gây ra COVID-19 có liên quan đến di truyền với SARS-CoV nhiều hơn MERS-CoV, nhưng cả hai đều là betacoronavirus có nguồn gốc từ loài dơi. Mặc dù chúng tôi không biết chắc chắn rằng vi-rút này sẽ hoạt động giống như SARS-CoV và MERS-CoV, chúng tôi có thể sử dụng thông tin thu được từ cả hai loại coronavirus trước đó để hướng dẫn chúng tôi. Nhìn chung, do khả năng sống sót kém của các coronavirus này trên bề mặt, nên có khả năng lây lan rất thấp từ các sản phẩm hoặc bao bì được vận chuyển trong một vài ngày hoặc vài tuần ở nhiệt độ môi trường. Các coronavirus thường được cho là lây lan thường xuyên nhất bởi các giọt hô hấp. Hiện tại không có bằng chứng hỗ trợ truyền COVID-19 liên quan đến hàng hóa nhập khẩu và chưa có trường hợp nào COVID-19 tại Hoa Kỳ liên quan đến hàng hóa nhập khẩu. Thông tin sẽ được cung cấp trên trang web Bệnh coronavirus 2019 (COVID-19) khi có sẵn.

8. Có nên đi hiến máu tình nguyện

Trong các cơ sở chăm sóc sức khỏe, máu được hiến tặng là một phần cứu cánh, thiết yếu trong việc chăm sóc bệnh nhân. Nhu cầu hiến máu là không đổi, và các trung tâm máu mở và cần khẩn cấp quyên góp. CDC khuyến khích những người khỏe mạnh tiếp tục hiến máu nếu họ có thể, ngay cả khi họ đang thực hành cách xa xã hội vì COVID-19. CDC đang hỗ trợ các trung tâm máu bằng cách cung cấp các khuyến nghị sẽ giữ an toàn cho các nhà tài trợ và nhân viên. Ví dụ về các khuyến nghị này bao gồm khoảng cách giữa các nhà tài trợ cách nhau 6 feet, tuân thủ triệt để các biện pháp làm sạch môi trường và khuyến khích các nhà tài trợ thực hiện các cuộc hẹn quyên góp trước thời hạn.

Theo Centers for Disease Control and Prevention (CDC)